به نقل از «آفتاب»

برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟

تاریخ انتشار: ۷ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۷۴۰۹۴

آفتاب‌‌نیوز :

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده: مدارک قوی و استواری وجود دارد که کوچکترین کاهش وزن می‌تواند پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را به تاخیر بیندازد. اما اگر کاهش وزن با از بین رفتن و درمان کلی دیابت نوع ۲ همراه باشد چه؟

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره ۱۲ ماهه وزن خود را کاهش دادند ۴۶ درصد وضعیت دیابت نوع ۲ خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه دیگر با کنترل توانست ۴ درصد به بهبودی بیماری کمک کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

آن‌ها همچنین فهمیدند هرچه وزن کم شده بیشتر باشد بهبودی نیز سریعتر است. درمان دیابت نوع ۲ با تغییر در سبک زندگی و عادات می‌تواند بسیار ساده‌تر از درمان‌های سنگین باشد.

تحقیقات نشان داده کاهش وزن حتی در افرادی که به مدت ۶ سال مبتلا به دیابت بودند باعث بهبود شده است.

اگر کاهش وزن ساده بود سازمان‌های بهداشتی در دنیا هر سال بیلیون‌ها دلار خرش نمی‌کردند.

کاهش وزن و تثبیت آن می‌تواند دشوار باشد. گام مهم برای موفقیت این است که برنامه‌ای مناسب پیدا کنیم و مرتب ادامه اش دهیم. همچنین وجود یک کارشناس و راهنمای تغذیه نیز برای گام برداشتن در مسیر درست لازم است. وقتی بدانید یک نفر مواظبتان است هم پایبندی تان بالا می‌رود و هم در خصوص انتخاب‌های غذایی می‌توانید از او کمک بگیرید.

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع ۲

در تحقیقات صورت گرفته مقدار وزن کم شده هر چقدر افزایش می‌یافته درصد بهبودی نیز بیشتر میشد. کاهش وزن افرادی که مورد تحقیق قرار گرفته بودند از ۵ تا ۱۵ کیلوگرم متفاون بود و دقیقا نمی‌توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است.

متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدن می‌تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به دارو‌های پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش ۵ درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است.

کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست

محققان به وجود رابطه بین افسردگی، چاقی و دیابت پی برده اند. کاهش وزن و بهبود کنترل گلیسمی با افزایش سطح انرژی، خواب بهتر و افزایش سلامت کلی بدن همراه است؛ بنابراین روی هم رفته نه تنها مشکل دیابتتان بهبود پیدا می‌کند بلکه کیفیت زندگی نیز بالاتر می‌رود.

چگونه می‌توانیم کاهش وزن را شروع کنیم؟

ابتدا باید با یک پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و سلامتتان برنامه غذایی به شما بدهد. اگر می‌خواهید از همین الان شروع کنید بهترین کار این است که در یک یا دو وعده روز تغییراتی ایجاد کنید. غذا‌های ناسالم و فرآوری شده را در برنامه غذایی خود شناسایی کنید. سعی کنید از غذا‌هایی استفاده کنید که به کنترل قند خون کمک می‌کنند مانند فیبر و پروتئین. سبزیجات را تبدیل به پای ثابت تمام وعده‌ها کنید. در نهایت می‌توانید با کمک مشاور تغذیه عادات بد غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

منبع: عصرایران

منبع: آفتاب

کلیدواژه: دیابت کاهش وزن دیابت نوع ۲ کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۷۴۰۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

شرکت‌های تامین سرمایه بهبود شبکه برق تعریف شود

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری علم و فناوری آنا، سال هاست موضوع صادارت برق ایران به اروپا مطرح و به نظر می‌رسد دولت برای توسعه تبادلات برقی خود مصمم است و مذاکرات برای رسیدن برق ایران به اروپا به‌طور جدی انجام می‌شود. اواسط فروردین‌ماه، وزیر نیروی جمهوری اسلامی ایران با وزیر انرژی و منابع طبیعی ترکیه دیداری داشتند و در این دیدار اعلام شد که تبادل برق ایران و ترکیه وارد فاز عملیاتی شده است. با عملیاتی شدن تبادل برق ایران و ترکیه، برق ایران در مسیر اروپا هم قرار گرفته است.

در همین رابطه آرش نجفی در گفت‌وگو با خبرنگار آنا اظهار کرد: زیرساخت‌های شبکه توزیع و انتقال به منظور صادرات برق مناسب نیست و فرسوده است، اما با توجه به اینکه ذائقه دنیا به مرور از مصرف گاز به سمت برق خواهد رفت و سیستم‌های گرمایشی منازل نیز برقی خواهد شد به طور قطع باید فرآیندی تعریف و جلب و جذب سرمایه‌گذاری خارجی صورت گیرد تا بتوان شبکه موجود را برای تولید و انتقال بهتر برق بهبود داد.

ترکیه مسیری برای انتقال و سوآپ برق ایران به اروپا

وی افزود: ترکیه این امکان را دارد که بخشی از برق صادراتی ایران را تجارت کرده و سوآپ کند. اکنون تجاری در کشور ترکیه وجود دارند که ۶۰۰ هزار کنتور برق در کشور‌های اروپای شرقی و مجاور خود دارند و برقی را که تولید کرده یا از ایران و کشور‌های دیگر خریداری می‌کنند به سایر کشور‌ها عرضه می‌کنند.

تجارت معقول برق با کاهش افت شبکه

رییس کمیسیون انرژی اتاق بازرگانی ایران عنوان کرد: تجارت برق تجارت معقول و مطلوبی است به شرط آنکه میزان افت آن را کاهش دهیم و لات شبکه را کاهش دهیم.

وی بیان کرد: در حال حاضر راندمان تولید بدون شبکه توزیع در نیروگاه‌ها ۳۹ درصد است. این میزان پس از ورود به شبکه توزیع به ۳۵ درصد کاهش می‌یابد و معنای آن این است که به ازای هر مترمکعب گاز ورودی به نیروگاه‌ها اگر ۳ کیلووات برق تولید می‌شود عملا ۲.۴ کیلووات به مصرف‌کننده تحویل می‌شود و مابقی هدر می‌رود که به معنای زیان برای تولید است.

تشریح راهکار‌های افزایش راندمان در صنعت برق

نجفی خاطرنشان کرد: پیشنهاد ما این است که با ارتقای تکنولوژی و تقویت پست‌های تقویت فشار و تعویض کابل‌ها و بازنگری در مدارها، لاین خوبی را برای صادرات برق به عراق، پاکستان و ترکیه تعریف کنیم. ضمن آنکه در ارتباط با برخی از کشور‌ها مانند ارمنستان که مازاد تولید برق دارند می‌توان کار سوآپ برق را انجام داد.

شرکت‌های تامین سرمایه در داخل کشور تعریف شود

وی با بیان اینکه برآورد دقیقی از میزان سرمایه‌گذاری مورد نیاز به منظور بهبود وضعیت موجود در شبکه برق کشور ندارد، عنوان کرد: با توجه به حجم نیروگاه‌های نصب شده در کشور کاملا مقرون به صرفه است که شرکت‌های تامین سرمایه در داخل کشور تعریف شود به شرط آنکه دولت وجه این مقدار افزایش راندمان را به سرمایه‌گذار ارایه دهد، اما دولت‌ها معمولا در این زمینه‌ها کم‌لطف هستند به این معنا که سرمایه‌گذاران هزینه‌هایی انجام می‌دهند که بازدهی لازم را ندارد و موجب بی‌اطمینانی سرمایه‌گذاران می‌شود.

رییس کمیسیون انرژی اتاق بازرگانی ایران تصریح کرد: باید تغییر ساختار ایجاد شود تا بتوان تولید برق را افزایش داده و هدررفت شبکه انتقال و توزیع را کاهش داد.

نجفی با اشاره به دیدار وزرای انرژی ایران و ترکیه در فروردین سال جاری بیان کرد: می‌توان در ایام غیرپیک صادرات مناسبی از برق را از طریق ترکیه به انجام رساند. ترکیه در نقطه صفر مرزی برق ایران را خریداری می‌کند و ملاکش برقی است که از کنتور مرزی رد می‌شود بنابراین برقی که در شبکه جمع‌آوری و از طریق شبکه توزیع می‌شود باید بیشترین افزایش راندمان را داشته باشد.

رییس کمیسیون انرژی اتاق بازرگانی ایران تصریح کرد: باید هدررفت در شبکه تولید و توزیع برق را کاهش داد تا صادرات برای کشور صرفه اقتصادی داشته و سود مناسبی را نصیب کشور کند.

انتهای پیام/